افکار قبل از خواب شبانه تأثیر بسیار زیادی در آرامش روز بعد و همین‌طور رسیدن به خواسته‌های شما دارد. دقایقی قبل از اینکه به خواب بروید، رابطهٔ ذهن خود را با مسائلی که در روزتان گذشته است را قطع کنید و با تمرکز به خواسته‌هایتان از آن یک فیلم سینمایی کوتاه بسازید و آنرا در ذهنتان مرور کنید. تصور کنید به خواسته تان رسیده أید و خوشحالی خودتان و اطرافیانتان را در آن فیلم تجسم کنید که چطور از بدست آوردن هدفتان شادمانی می‌کنید. سعی کنید هیچ فکر دیگری دیدن این فیلم پر آرامش را مختل نکند چون این تمرین به معنی دادن دستورات لازم جهت تسریع بدست آوردن خواسته شما به کائنات است و زمانیکه شما به این صورت و با مرور هدفتان به خواب می‌روید کائنات شروع به مهیا کردن زمینه‌های آشکار شدن هدف شما خواهد کرد و همچنین بدین شکل به خواب رفتن، بدون شک روز بعد روزی بسیار آرام خواهید داشت.
شاد و پیروز باشيد ، شبتون آروم آروم?
