۱۲ مورد که استرس شما را افزایش می‌دهند و از بازدهی شما کم می‌کنند:
۱-انجام چندین کار به‌طور همزمان
۲-لذت‌های آنی
۳-پرهیز از استراحت‌های کوتاه
۴-چک کردن مداوم ایمیل
۵- کمال‌گرایی
۶- سازمان‌دهی نکردن لیست انجام کارها
۷- انجام ندادن تمرین ذهنی
۸- روشن نگه داشتن تلفن
۹- ندانستن اینکه چگونه “نه” بگویید
۱۰- به تعویق انداختن وظایف
۱۱- فکر کنید که مجبورید همیشه اجتماعی باشید.
۱۲- حضور بیش از حد در جلسات
