تکنیک با خود حرف زدن
حرف زدن با خود تنها داشتن عقل سلیم نیست بلکه نشانه ای از نابغه بودن است. بعضی از باهوش ترین مردم روی زمین با خودشان حرف میزنند؛
مثلا آلبرت انیشتین .
حرف زدن با خود، از طریق راه های زیر به شما کمک می کند:
۱- حرف زدن با خودتان باعث می شود مغز شما کارآمدتر عمل کند.
روانشناسان دنیل سویگلی و گری لاپیا در نشریه سه ماهه روانشناسی تجربی منتشر کردند که حرف زدن با خود واقعا سودمند است.
در آزمایش اخیر سویگلی و لاپیا به ۲۰ نفر نام یک شی (از اشیای سوپرمارکت) دادند که به آنها گفته شد در سوپرمارکت پیدایش کنند.
در طول اولین قسمت از آزمایش شرکت کنندگان محدود به سکوت شدند.
در قسمت دوم آزمایش آنها نام شی را با صدای بلند تکرار میکردند درحالیکه آن را در مغازه جستجو میکردند.
نتیجه: جستجوگران وقتی در حال جستجو با خودشان حرف می زدند شی را راحتتر پیدا کردند.
۲- بلند حرف زدن با خودتان تنها هنگامی به شما کمک میکند که می دانید چه چیزی نیاز دارید.
بعقیده لاپیان:” شما باید بدانید در جستجوی چه چیزی هستید;
وگرنه شما فقط خودتان را گیج خواهید کرد.”
۳- با حرف زدن با خودتان مثل یک بچه یاد میگیرید.
بچه ها با گوش دادن به بزرگتر ها و تقلید چیزی که آنها میگویند ، صحبت کردن را یادمیگیرند.
مطابق لایوساینس، “سخنرانی برای خود میتواند به هدایت رفتارهای کودکان کمک کند ، بچه ها اغلب خودشان را قدم به قدم درطول انجام وظایفشان می شناسند از جمله بستن بندکفش هایشان، همچنانکه خودشان را در تمرکز روی کار با دست بیاد می آورند. کودکان از طریق حرف زدن با خود ، تمرکزشان را حفظ می کنند.
بزرگسالان نیز از طریق حرف زدن می توانند ثبات و آرامش ذهنی شان را از شنیدن صدای بلند خود، حفظ کنند.
۴- حرف زدن با خودتان کمک میکند که افکارتان را سازماندهی کنید.
بقول روانشناس لیندا اسپادین بلند صحبت کردن با خودتان کمک میکند که تصمیم های مهم و دشوار بگیرید.
با خود حرف زدن به شما کمک میکند تا افکارتان روشن شود، به آنچه مهم است گرایش پیدا کنید و قاطعانه هر تصمیمی که در نظر داشته اید را بگیرید.
همانطور که اسپادین گفت” با صدای بلند گفتن(اهدافتان) توجهتان را معطوف میکند، پیغام را تقویت میکند ، احساسات گریخته یتان را کنترل میکند و حواس پرتی ها را غربال میکند.
آن چیزها را در چشم انداز و زمینه شما قرار میدهد.
حرف زدن با خودتان به این معنی است که شما اعتماد به نفس دارید؛
همچون آلبرت انیشتین که بسیار با استعداد بود و در اوایل زندگی خود توانایی بهره برداری از استعدادهای خود را به دست آورد.
کسانی که با خودشان حرف می زنند بسیار ماهر هستند و فقط روی خودشان حساب میکنن تا آنچه که نیاز دارند را کشف کنند.
۵- حرف زدن با خودتان باعث می شود به اهدافتان برسید.
گفتن اهداف با صدای بلند باعث می شود که توجه شما بر آن متمرکز شود ، پیام هایی که به ذهن ناخودآگاهتان می دهید تقویت شود ، بروز احساساتان در کنتر شما قرار گیرد ، و آشفتگی ها ، محو شود.
بنابراین، در زمان بعدی که سرگردان در خیابان ها با خودتان حرف میزنید و دیگران طوری به شما نگاه میکنند گویی شما یک آدمی رنجیده هستید یا مواد مخدر مصرف کردید ، فقط لبخند بزنید و به آنها بگویید که شما یک نابغه هستید.
